10個(gè)動(dòng)作迎接你身材的夏日show[組圖]
中國(guó)網(wǎng) china.com.cn 時(shí)間： 2009-06-03 發(fā)表評(píng)論>>
Jump 深蹲上跳
身體筆直站立，雙腿分開(kāi)與肩同寬。彎曲膝蓋降低重心，收緊臀部，雙臂后甩呈半蹲姿勢(shì)。
A 用爆發(fā)力猛地舒展身體向上躍起。
B 跳躍時(shí)越高越好，落地時(shí)越輕越好(以保護(hù)膝蓋)。回到初始位置后重復(fù)動(dòng)作。
責(zé)任編輯: 楊楠文章來(lái)源: 國(guó)際在線
