中高考在即，學生們的壓力倍增。據(jù)了解，為此國內(nèi)多家醫(yī)院或精神衛(wèi)生中心專門開設(shè)了中高考心理門診。青少年時期正是個體身心變化劇烈的階段，面臨學業(yè)壓力、人際關(guān)系和自我認同等多重挑戰(zhàn)，這些成長困擾容易引發(fā)抑郁和焦慮。《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019~2020）》顯示，我國14-35歲青少年抑郁檢出率為24.6%，其中初高中階段的重度抑郁檢出率分別為7.6%-8.6%和10.9%-12.5%。中高考前夕，家長們更應(yīng)該多關(guān)注學生們的心理健康問題，幫助孩子緩解壓力，考出理想的成績。

壓力來源分析

學業(yè)壓力的持續(xù)性累積：中高考的競爭壓力貫穿整個學年，學生面臨課業(yè)強度與時間管理的雙重挑戰(zhàn)。調(diào)研顯示，高中生周學習時長近60小時，哪怕是中學生，周學習時長也高達55.2小時。長期的高強度學習易引發(fā)疲勞累積，進而影響情緒調(diào)節(jié)能力。

家庭期望與個體需求的沖突：家庭對學業(yè)成績的過度關(guān)注可能會削弱青少年的自我價值感。心理學研究指出，當父母將情感支持與學業(yè)表現(xiàn)掛鉤時（如“考好才能被認可”），會顯著增加孩子的焦慮水平。部分家長對“升學焦慮”的代際傳遞，也進一步加劇了青少年的心理負荷。

同伴競爭與社會比較的影響：在社交媒體普及的背景下，學業(yè)成就的展示與比較被放大。班級群中的學習打卡、朋友圈的名校錄取動態(tài)等，容易引發(fā)“相對剝奪感”。部分青少年因長期處于“追趕”狀態(tài)，容易產(chǎn)生自我否定傾向。

抑郁癥狀的識別

青少年抑郁癥常被誤認為“叛逆”或“青春期情緒波動”，但其核心特征在于功能障礙。典型表現(xiàn)包括：情緒維度的持續(xù)性低落、易激怒、對日常活動興趣減退；行為維度的社交回避、學習效率下降、睡眠節(jié)律紊亂；生理維度的食欲異常、軀體化癥狀（如頭痛、胃痛）等。更甚者，可能會產(chǎn)生輕生念頭。家長若發(fā)現(xiàn)孩子持續(xù)兩周以上出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)高度重視并尋求專業(yè)幫助。

系統(tǒng)性干預(yù)策略

家庭層面的支持優(yōu)化：父母應(yīng)采用非評判性語言與孩子進行溝通，避免命令式表達；也可以與孩子共同制定可量化的短期目標，減少“完美主義”帶來的挫敗感；除學業(yè)外，還要鼓勵孩子多參與體育、藝術(shù)等興趣活動，平衡身心發(fā)展。

學校心理支持體系的完善：學校可開展常態(tài)化心理健康教育，將情緒管理、壓力調(diào)節(jié)納入校本課程；開展心理危機識別培訓(xùn)，使教師能及時發(fā)現(xiàn)學生異常行為；針對抑郁高風險學生提供一對一心理咨詢服務(wù)，并注意保護學生的個人隱私。

藥物治療的科學應(yīng)用：對于已確診為抑郁癥的青少年，在綜合評估后可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物干預(yù)。目前臨床上常用的解郁除煩膠囊，具有解郁化痰，清熱除煩的功效，既能改善抑郁、焦慮等精神障礙，也能緩解抑郁引起的多種身體不適癥狀，比如情緒低落、心緒不寧、食欲不振、失眠多夢、頭暈耳鳴、注意力不集中等，并且作為中成藥安全性更好，可為青少年心理重建提供支持。

中高考是人生的重要節(jié)點，但絕非衡量人生價值的唯一標尺。科學應(yīng)對壓力、早期識別心理問題、建立多元支持體系，是保障青少年健康成長的關(guān)鍵。要知道：心理韌性的培養(yǎng)，比短期成績提升更能決定人生長遠發(fā)展。